ޅެމަކީ އިހުސާސްތަކާއި، ޚިޔާލުތަކާއި އަދި އުނދަގޫ ވިސްނުންތައް ފާޅުކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ވަސީލަތެއްގެ ގޮތުގައި އޮންނަތާ ވަރަށް ގިނަ ދުވަސްވެއްޖެއެވެ. ފަހަކަށް އައިސް، ޅެން ފަރުވާ އަކީ ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ފަރުވާ ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ވަރުގަދަ ވަސީލަތެއްގެ ގޮތުގައި ސަމާލުކަން ލިބެމުންދާ ކަމެކެވެ. މިއީ ބަހުގެ ފަންނާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސައިންސް އެކުވެފައިވާ ކަމެކެވެ. 

ޅެން ފަރުވާއަކީ ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ދެކެވޭ ބަސްތައް ބޭނުން ކޮށްގެން މީހުންގެ އިހުސާސްތަކަށް ވާސިލުވެ، ކުރީގެ ހިތްދަތިކަން ފިލުވައި، އަމިއްލަ ނަފްސު ކުރިއެރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ލިޔުމުން ވިޔަސް، ކިޔުމުން ވިޔަސް ނުވަތަ އަޑުއެހުމުން ވިޔަސް، ޅެމާއި ގުޅުން ބޭއްވުމުން މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އެންމެ އެތެރެއިން އަންނަ ޚިޔާލުތައް ރީތި ގޮތެއްގައި ފާޅުކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބެއެވެ. 

ޅެން ތެރަޕީގެ ސެޝަންތައް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ތެރަޕިސްޓުންނެވެ. މި ސެޝަންތަކުގައި ހިމެނޭ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފަރުވާދިނުމަށް ޚާއްޞަކޮށްފައިވާ ޅެން ކިޔުމާއި، އަމިއްލައަށް ޅެން ލިޔުމާއި، އަދި އަމިއްލަ ތަޖުރިބާތަކާ ގުޅޭ ޅެމާއިމެދު ވިސްނުން ހިމެނެއެވެ.ޅެން ފަރުވާ އެކި ބާވަތުގެ ނަފްސާނީ ދަތިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭކަން ދައްކައިދީފައިވެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

މިސާލަކަށް، އެމެރިކާގައި، ނޭޝަނަލް އެސޯސިއޭޝަން ފޮރ ޕޮއެޓްރީ ތެރަޕީ (އެން.އޭ.ޕީ.ޓީ) ފަދަ ޖަމްޢިއްޔާތަކުން ޅެން ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުންގެ ކްލައިންޓުންނަށް އެހީތެރިވާ ތެރަޕިސްޓުންނަށް ތަމްރީނާއި ވަސީލަތްތައް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. އިނގިރޭސިވިލާތުގައި، ޅެން ތެރަޕީ ވަނީ އިޖްތިމާޢީ ޕްރޮގްރާމްތަކަށް އެކުލަވާލެވިފައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޅެމުން ފަރުވާދޭ ކްލަބްތަކާއި، އޯޕަން މައިކްތަކާއި، ވަރކްޝޮޕްތައް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ މެދުގައި ހުންނަ ކަންބޮޑުވުމާއި ވިސްނުން ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ކަންކަމެވެ.

އޭޝިއާގެ ޤައުމުތަކުގައި، ޖަޕާނާއި ދެކުނު ކޮރެއާ ހިމެނޭގޮތަށް، ޅެމުން ފަރުވާދިނުން ބޭނުންކުރަނީ ތަޢުލީމީ ޕްރެޝަރާއި މުޖުތަމަޢުގެ ނުތަނަވަސްކަން ޙައްލުކުރުމަށެވެ.

ދެކުނު ކޮރެއާގެ ސްކޫލްތަކުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކުން ދަރިވަރުންނަށް ހިތްވަރުދެނީ އިމްތިޙާނާ ގުޅުންހުރި ނުތަނަވަސްކަން ލުއިކުރުމަށް ޅެން ލިޔުމަށެވެ.

އަދި ޖަޕާނުގެ ބައެއް ނަފްސާނީ ޞިއްޙަތުގެ މަރުކަޒުތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ ހައިކޫ ތެރަޕީއެވެ. މިއީ އެ ޤައުމުގެ އަމިއްލަ ޅެމުގެ އާދަކާދަތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް މައިންޑްފުލްނަސްއާއި ރިލެކްސޭޝަން އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ.

މުސްލިމް މުޖުތަމަޢުތަކުގައި ޅެމުން ފަރުވާ ދިނުން: ފަލަސްޠީނުގެ މިސާލު

ފަލަސްޠީނުގައި، ޅެމުން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ޘަޤާފީ ގޮތުން ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޅެމުގެ ބަސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ޒަމާންތަކެއް ވަންދެން ފަލަސްޠީނުގެ ޘަޤާފަތުގެ މައިގަނޑު ބައެއްގެ ގޮތުގައި އޮތް ކަމެކެވެ. އަދި ދެމިގެންދާ ހަނގުރާމައާއި ގެދޮރުން ނެރުމުގެ ތެރޭގައި، މިއީ އަމިއްލަ ނަފްސަށާއި މުޖުތަމަޢަށް ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ވަސީލަތެކެވެ. ފަލަސްޠީނުގެ ޅެމުގައި ގިނަފަހަރަށް ހިމެނެނީ ގެދޮރާއި، ކެތްތެރިކަމާއި، އަމިއްލަވަންތަކަމުގެ ޝުޢޫރުތަކެވެ. މިއީދުވަހުން ދުވަހަށް ދިމާވާ ދަތިތަކާ ކުރިމަތިލާ މީހުންނަށް ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ފަލަސްޠީނުގެ ޖަމްޢިއްޔާތަކާއި ތެރަޕިސްޓުން ވަނީ މުޖުތަމަޢުގެ ފަރުވާގެ ވަރކްޝޮޕްތަކާއި އެހީތެރިކަމުގެ ގްރޫޕްތަކުގައި ޅެންފަރުވާ ހިމަނާފައެވެ. ޝާޢިރުންނާއި ބައިވެރިން ލިޔަނީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވާހަކަތަކާއި، އެމީހުންގެ ވަޠަނުގެ ހަނދާންތަކާއި، މުސްތަޤްބަލަށް އޮތް އުންމީދުތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

މުޖުތަމަޢުގެ ހިތާމައާއި، ދަތިތަކާއި، ކެތްތެރިކަމުގެ ތަޖުރިބާތައް ބަޔާންކުރުމުގެ ތެރެއިން، ޅެން ފަރުވާއަކީ މުޖުތަމަޢުގެ އެއްބައިވަންތަކަމުގެ ހަނދާނެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް، ރެފިއުޖީ ކޭމްޕްތަކުގައި ބޭއްވޭ ޅެންފަރުވާ ވަރކްޝޮޕްތަކުން ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތައް ބަޔާންކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބެއެވެ. މިގޮތުން، ޓްރޯމާއާއެކު އަންނަ އެކަހެރިވުމާއި ނުކުޅެދުންތެރިކަމުގެ އިޙްސާސްތައް މަދުކުރެވެއެވެ.

"އަހަރެން ހިތަށް ނާރާ ޅެން ފަރުވާ އަހަރެންނަށް އެހީވާނެ ކަމަކަށް،" މިހެން ބުނެފައިވަނީ ޣައްޒާގައި ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ބޭއްވޭ ޅެން ފަރުވާގެ ސެޝަންތަކަށް ދާ 14 އަހަރުގެ ފަލަސްޠީނު އަންހެން ކުއްޖެއް ކަމުގައިވާ އާމިނާއެވެ.

ޅެމުގެ ޒަރީޢާއިން ފަރުވާ ލިބުނު ކަމުގެ ޙަޤީޤީ މިސާލުތައް

ގިނަ ބަޔަކު ވަނީ ޅެން ފަރުވާ އިން އެމީހުންނަށް ދަތި ތަޖުރިބާތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވި ގޮތުގެ ހިތްވަރުދޭ ވާހަކަތައް ޙިއްޞާކޮށްފައެވެ.

މަޝްހޫރު އެއް މިސާލަކީ ވަރްސަން ޝައިރެވެ. މިއީ ޞޯމާލީ-ބްރިޓިޝް ޝާޢިރެކެވެ. އޭނާގެ މަސައްކަތްތަކުގައި ބަޔާންކުރަނީ ޑަޔަސްޕޯރާގެ ވޭނާއި ޘަޤާފީ ގޮތުން ތަން ދޫކޮށްލަން ޖެހުމުގެ ވާހަކައެވެ. ޝައިރ ވަނީ ޅެމުން އޭނާގެ އަމިއްލަވަންތަކަމުގެ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވި ގޮތާއި، އެހެން މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ވާހަކަ އަޑުއިވި، އެމީހުން ދެނެގަނެވުނު ކަމުގެ އިޙްސާސް ލިބުނު ގޮތް ބަޔާންކޮށްފައެވެ.

އެމެރިކާގައި، ޕީ.ޓީ.އެސް.ޑީ (ޕޯސްޓް ޓްރޯމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސޯޑަރ) ތަޖުރިބާކުރި ކުރީގެ ސިފައިންގެ މީހަކަށް ޅެން ފަރުވާއިން ހިތްހަމަޖެހުން ލިބުނެވެ. ސިފައިންގެ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ހިންގާ ޅެން ފަރުވާ ގްރޫޕަކަށް ގުޅުމަށްފަހު، އޭނާ އޭނާގެ ހަނގުރާމައިގެ ތަޖުރިބާތަކުގެ މައްޗަށް ލިޔެ، ބުނެފައިވަނީ،

ޅެން ފަރުވާއިން ވަކިވަކި ފަރުދުންނަށް ފަރުވާ ލިބޭ ގޮތް

ޅެން ފަރުވާ އިން ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒްބާތީ ފަރުވާ ލިބެނީ އަމިއްލަ ނަފްސު ފާޅުކުރުމާއި، ވިސްނުމާއި، ޞައްޙަކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް ރޭވިފައިވާ ވަސީލަތެއް ފޯރުކޮށްދިނުމުންނެވެ. މި ފަރުވާގެ ޢަމަލީ މަސައްކަތުން މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެނީ ބަޔާންކުރަން އުނދަގޫ ނުވަތަ ވޭންދެނިވި ޝުޢޫރުތަކަށް ބަސްތައް ހޯދުމަށެވެ. މިގޮތުން، ޅެން ވެގެންދަނީ އެތެރޭގެ ދުނިޔެއާއި ބޭރުގެ ޙަޤީޤަތާ ދެމެދު ގުޅުވައިދޭ ފާލަމަކަށެވެ. މިއީ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކުގެ މާނަ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އޮޅުންބޮޅުން އަރާފަދަ ޝުޢޫރުތައް ވަކި ބަސްތަކަކަށް ބަދަލުކުރުމުން، މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ޖަޒްބާތުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަށް ފަށައެވެ. މިއީ ކެތްތެރިކަމާއި އަމިއްލަ ކުރިއެރުން އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. ޅެން ފަރުވާގެ ފައިދާތައް ވަކި ފަރުދަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ފުޅާވެގެންދެއެވެ. މިއީ އެހެން މީހުންގެ ޙާލަތަށް ވިސްނުމާއި، ޘަޤާފީ ގޮތުން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކު ދެނެގަތުމާއި، މުޖުތަމަޢުގެ ތެރޭގައި އެއް ތަޖުރިބާއެއް ޙިއްޞާކުރާކަމުގެ އިޙްސާސް އިތުރުކުރާ ކަމެކެވެ.

ޅެން ފަރުވާއަކީ ހަމައެކަނި އުފެއްދުންތެރި މަސައްކަތެއް ނޫނެވެ. މިއީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އޮތް ފުންކޮށް ވިސްނާލެވޭ، ހެކީގެ މައްޗަށް ބިނާކުރެވިފައިވާ އުކުޅެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި، އެމެރިކާއިން ފެށިގެން ފަލަސްޠީނާ ހަމައަށް، މީހުން ދަނީ ޅެމުގެ ބަސްތަކުގެ ފަރުވާގެ ބާރު ދެނެގަންނަމުންނެވެ. އަނގަބަހުން ވާހަކަދެއްކުމަށް ދަތިވާ މީހުންނަށް، ޅެމުން އެހެން މަގެއް ދައްކައިދެއެވެ. މިގޮތުން މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެނީ އެމީހުންގެ ވޭނަށް އައު ގޮތަކުން ބެލުމަށާއި، އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކުގެ މާނަ ހޯދުމަށާއި، އުންމީދުގެ ބިންގަލެއް އެޅުމަށެވެ. ޅެމުގެ ފަރުވާގެ ޒަރީޢާއިން، ބަސްތަކުން ހަމައެކަނި ލިބެނީ ހަމައެކަނި ފަރުވާ އެއްނޫނެވެ. އޭގެ އިތުރުން ގުޅުން ބަދަހިކޮށްދެއެވެ. މިއީ ތަފާތުތައް ނައްތާލައި، ކުރިއަށް ދިއުމުގެ މަގުތައް އަލިކޮށްދޭ، އެއް ފޮޅުވަތުން އަނެއް ފޮޅުވަތަށް ކުރިއަށްދާ ކަމެކެވެ.